"Hejka tak z ciekawości chciałem zapytać jak to u Was wygląda kalorycznie do ilu KCAL dochodzicie na masie a do ilu na redukcji? oraz jak u Was wyglada waga w kg jak u Was wygląda ten przedział i jaką macie inną aktywność dzienną oprócz treningu?" W zasadzie to nigdy raczej typowej masy mięśniowej nie buduję. Raczej okolice zerowego bilansu [...]
Hehe zapytam jej ale jak Ją znam to niema takiej możliwości jak to na kobietę przystało wiecznie wygląda kiepsko i za żadne skarby nie pozwala sobie robić zdjęć a co dopiero jakbym chciał je tutaj wstawić hehe ale postaram się Ją namówić _________________________________________________________________________________________________ Całe [...]
[...] lekarz związany z saa na zachodzie o tym trąbi na samym początku, jeśli przy małych dawkach htc idzie mocno do góry. Sam się zacząłem zastanawiać czy aby tego nie sprawdzić jakoś. Dokładnie, ja jak będę w Polsce w grudniu idę niech mi to dla świętego spokoju przebadają, mimo że już nie chrapię to zastanawiam się czy nie kupić tego CPAP. Bezdech [...]
[...] wykonywała, bez szarpania i ugnę kolana bardziej. O brzuchu przyznam zdarza mi się zapomnieć stąd może też sporadyczny ból pleców. No i praca nad izometrią. Zawsze jak idę na trening po Twoich korektach to mam nowe odczucia, jestem bardziej świadoma, mam lepsze czucie mięśniowe. Podoba mi się to bardzo :-) Night forma startowa tylko [...]
[...] street workout. Niestety ośnieżone drążki i śnieg po kolana sprawił, że tylko krótko się pobawiłam, głównie na drabince poziomej i pobiegłam z powrotem. Ja się zastanawiam jak inni biegają te zimowe Runmagedony? Przecież tych drążków czasem nie dało się chwycić takie zimne i śliskie. Z siłowni jestem zadowolona, przez to, że rzadko chodzę udaje [...]
[...] trening ogólnie dziś upał i jednak plaża byłaby lepszym pomysłem, na sali 25st, przed treningiem mniej niz zazwyczaj ww, efekt taki że siły brakło, a trening ogólnie jako wakacyjno-urlopowy bardziej traktować można..no bywa i tak I. WL 90x10,100x8 na 110 nawet nie wchodziłem nie opisywałem nigdy rozgrzewki, wiec może dzisiaj nadmienie że [...]
[...] tak działa i co dziwne wcale mocno nie skacze teraz przy robieniu masy. Banany przed treningiem jem tylko i po treningu ewentualnie ale teraz jestem zalatany to nie mam jak. Czasem trzeba coś odpuścic w diecie bo kurczak traci smak :D Ale w sumie to unikam słodkiego itp bo nawet czasem nie ma kiedy tego zjesc. Nie wiem jak na redukcji bedzie [...]
[...] niz w rzeczywistosci bo oni histeryzuja. Wezcie gdybyscie przeczytaly co z Natto trzeba zrobic to mozna pasc, trzymanie przez 24h w temperaturze 40stopni - nie dla idiotow jak ja mam 24h utrzymywac 40stopni??? przeciez ten piecyk co mam to sobie tak trzyma ta temperature jak chce a tu ostrzezenia jak za malo to nie urosna i wtedy sie zepsuja bo [...]
To ćwiczenie z linkami było zamiast uginania nog leząc. Chwilowo nie mam możliwości wykonywać tego ćwiczenia. Tak samo jak prostowania nóg siedząc. Jest taka końcówka dokręcana do jednej z ławek ale baaardzo niestabilna i niewygodna. Czy to jest glute ham raise? http://www.sweatlikeapig.com/wp-content/uploads/2012/11/GHR2.jpg O fajnie, że [...]
[...] to jest norma, a u Mariana i tak tragedii nie ma. Na naprawę przyjdzie czas po zawodach. I bez paniki z tymi nogami. Jedni mają dupę w prążkach a smalec na brzuchu, inni - jak Marian - kable na całym bebzonie a dół jeszcze w tyle. Z tym że już z GWookie wytłumaczyliśmy chyba jak to wygląda, i czemu tak to wygląda. Poza tym z dnia na dzień jest [...]
https://i.imgur.com/aNUw1To.jpg Nate Diaz Instagram „Trenuje tak, jakby miał walczyć” – walka Nate’a Diaza coraz bliżej? Jak twierdzi kolega z drużyny Nick Maximov, Nate Diaz, zawodnik wagi półśredniej UFC trenuje tak, jakby zbliżała się jego walka. Czyżby UFC miało wkrótce ogłosić nowy pojedynek dla Diaza? Nick Maximov jest partnerem treningowym [...]
[...] zawodników bez podziału na kategorie wagowe, to nie powinien mieć problemów z walką z Chimaevem. „Właśnie udzieliłem wywiadu… i powiedziano w nim: „Wszyscy czują się tak, jakbyś rzucał Nate’a Diaza na pożarcie wilkom”, powiedział White w rozmowie z BT Sport. „(Chimaev) ma na koncie cztery walki. Nate Diaz jest tu od lat. Nate Diaz prosił o [...]
Ja nogi trenuje jako jedyny na siłowni. Chodzę na siłke z wujkiem, który na płaskiej wyciska równe 200KG, a nóg nie ćwiczy wcale i wygląda jak kompletna ciota i karykatura kulturysty... Zmieniony przez - Byqu w dniu 2006-12-27 23:35:27
Co do techniki to się nieznam ;p ale nie ograniczają Ci te spodenki ruchy, wygląda tak jakby miały zaraz pęknąć. Micha wygląda dobrze, a tym lodem się nie przejmuj ;] raz na jakiś czas można, tym bardziej że cały czas pilnujesz michy i jesz w miarę czysto. Dzwoniłeś do tego coach'a? Właśnie to są jedyne spodenki jakie posiadam które mi nie [...]
A nieraz jak widzę na story u Ciebie jakiś posiłek, to nie wygląda na mało objętościowy %-) Dzisiaj czy wczoraj choćby coś wrzucałeś %-) No ale wiem o co chodzi, micha płatków wygląda na dużą, ale na prawdę waży to przecież tylko te ~200g + odżywka. Taki Kleik waży kilka razy więcej.
[...] ciągu to będzie mało żeby pobudzić porządnie mięśnie do pracy. A jest to bardzo istotne zwłaszcza jeśli chciałabyś żeby urosły :) Co do bólu i zmęczenia po treningu- jak się wdrożysz to będziesz umiała sterować intensywnością treningu. Ale też jeśli jesteś w miarę eycwiczona to zakwasy nie są standardem i ich brak o niczym nie swiadczy [...]
[...] :) ta ubogość dwóch ostatnich pasz wynika z tego, że z 3 pierwszymi trochę popłynęłam ilościowo (one były uczciwie planowane) a wieczorem zrobiłam się głodna, a po treningu jak była już 22 jeszcze bardziej. No i dwie ostatnie pozycje to była nieplanowana kulinarna improwizacja. Czyli wniosek - planować pasze na cały dzień co do jednej miski :) [...]
[...] przepiękną :) no i zupełnie inaczej ciało wygląda przy odwodnieniu na czas zawodów a inaczej na takich powiedzmy bardziej 'codziennych' fotkach. no i masz rację - jak ktoś obstaje przy swoim, to choćby nie wiem jakich racjonalnych argumentów użyć, to nie przekonasz. ## DT kettle drabinka: 1. klęk z kettlem 2. MC z kettlem 3. przysiad [...]
[...] a nie 5 :)) Czyliii... byle do piątku! :-D Dzisiaj poleciały nogi. Pogodzie się coś chyba popierdzieliło; zima idzie, a nie lato urwa %-) W krótkim rękawku dzisiaj chodziłem jakby co najmniej kwiecień/maj był... Rzecz jasna nie narzekam, bo wolę taką pogode, ale jednak cały czas mam nadzieję, że na tydzień świąt i sylwestra śniegu nasypie, co jak [...]
Dieta - pytania
